グラフを見れば分かるが、ここ1週間ロクに走れていない。 左ひざが痛いから。 仕方がないから、実家の近くの小さな山に登った。 いつもは、 ふもとまで約3kmをジョギングして、 200mほど登って、すぐに下りてきて、 またジョギングをして帰ってくるのだが、 …