距離 タイム キロ当たり 5.398 28:33.06 5:17 1.882 10:09.09 5:24 1.882 09:46.55 5:12 1.882 09:19.94 4:58 1.882 09:15.87 4:55 1.882 09:15.81 4:55 5.398 26:30.08 4:55 20.206 1:42:50.40 5:05
前半キロ5分30秒、余裕があれば後半5分という計画。
しかし、運動公園周回コースを中高生が走っているのを見ていたら自然とテンションが上がった。2週間前に21km走ったときは終盤バテバテでどうなるかと思ったが、先週末2日で36km走った成果が出た。
これなら今度の「かもしか」はハーフでもよかったかもしれない。けれど、10kmもフルに向けての大事な距離なので。
