5km走

先週の木曜日にゆっくり通勤ランしていたら、またふくらはぎが痛くなった。それから数100mの短い距離以外は走っていなかった。
ゆっくりペースから入って、少しペースを上げたが、これ以上ペースを上げる気にならない。3kmでストップウォッチを押すのを忘れたことに気がつくのにずいぶん時間がかかった。完全にやる気がなくなっている。残り1.2kmで上着を脱ぐと、多少体が軽くなった。途中2箇所で流しというのか100mを20秒で走るところをもうけた。


1km 4:54.07
2km 4:52.72
4km 10:01.07
5km 4:09.78

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23:57.64

明日久しぶりにレースがあるけど、せいぜい22分半くらいかなあ。