初心者でもできるインターバル、ということで、詳しくは誌面参照だが、変則的なインターバル走をフル4時間用で。今の私にはこれでもきつい。事前に計算して、メモをポケットにしのばせて走る。以下、かっこ内は設定タイム。
2000 691.39
1000 271.22(273) 200 74.49
800 215.25(218) 200 76.88
600 157.66(164) 200 79.53
400 99.55(102) 200 79.52
200 41.52( 44) 200 81.97
200 42.15( 44) 200 87.95
200 41.40( 44) 200 88.03
200 37.42( 44)
最後、速く走りすぎた。
てか、インターバル走って、設定タイムより遅く走ってもいいの？
