駅伝とか見ちゃうとついスピード練習をしたくなるが、そういうのは無視して予定通り30km走を敢行。
最初名駅まで走ろうとしたが、風が強いのでやめて、名駅へ。
新幹線口からまったり走る。最初は線路沿いに、R19、R1と走る。
国道だと距離が分かるので、ペースを少し上げる。
笠寺駅で給水休憩。
お腹が減ったので、共和に入ったところで30分ほど休憩。軽く食事を取る。
あと10kmなのでここからペースを上げる。
最後はスパートする。
dist time /km
2.4 0:14:48.00 6:10
10.3 1:03:59.90 6:13
7.3 0:42:55.47 5:53
9.6 0:51:57.26 5:25
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29.6 2:53:40.63 5:52
特に苦しい場面もなかったし、足も最後まで動いた。
たまにこういうことやろう。
