実は先週、若干体調を崩していてほとんど走れなかった。おととい昨日はそれを取り戻すために走ったが、まだのどが痛くて咳が出る。 今日は、2kmウォームアップ、明日と同じ時間にスタートして、レースペース、残り1kmは少しペースを上げる、1kmクールダウン…