昨日来た「ランナーズ10月号」に載っていた、時間を計るだけのインターバル走を実践してみた。 最初はハーフのペースで4分、1分半レストジョグ、などとして、段々時間を短くペースを速くしていく。これだと距離がわからなくて済むからいいらしい。といっても…