グラフを見れば分かるが、ここ1週間ロクに走れていない。
左ひざが痛いから。
仕方がないから、実家の近くの小さな山に登った。
いつもは、
ふもとまで約3kmをジョギングして、
200mほど登って、すぐに下りてきて、
またジョギングをして帰ってくるのだが、
今日は歩いてふもとまで。
そのぶん疲れていないので、すいすい13分で登れた。
いつもは17分くらいかかっている。
下りは慎重にしたら、22分かかった。
帰りも歩いて。
少し脚のトレーニングになった。
ただ、心拍数はあまり上がらなかったような。
最近そういうトレーニングをまったくしていない。
