5km走

のつもりだった。
ゆっくり走り出し、1kmを5:49で通過し、少しペースを上げたら、ふくらはぎがピリッと来た。200m走っても変わらなかったので、やめた。
しばらく走るなってことらしい。

代わりに、ハーフスクワット500回しておいた。