2008-12-29 5km走 走 のつもりだった。 ゆっくり走り出し、1kmを5:49で通過し、少しペースを上げたら、ふくらはぎがピリッと来た。200m走っても変わらなかったので、やめた。 しばらく走るなってことらしい。代わりに、ハーフスクワット500回しておいた。