帰りに市民だより貼り出されているのを見た。 1/18に去年と同じように5kmのレースがある。申込は必要なし。 そういえば、最近運動公園行ってないな。いや、行ってるが外周を走っているだけ。今度行ってチラシもらってこないと。 なんとか20分切りたいけど、…

5.492 27:43.46 1.882 8:58.01 1.882 8:59.38 1.882 9:01.31 1.882 9:10.15 1.882 9:33.92 5.492 29:38.91 - 20.394 1:43:05.14名古屋シティのあと、全然調子が上がってこない。2週間前なんか18kmくらいから歩いてしまったから、それよりはマシだが。5週後に…

転々としているのでどこを応援してもいいが、実は知立生まれの私が知立を応援するよ！ 今朝はゆっくり起きて、10kmジョグ。寒いなあと思いながら走っているとちっともペースが上がってこない。キロ6分弱らしい。どうしてしまったんだ。名古屋シティのとき4分…

どうも筋トレは苦手だが、やっぱりやらないといけないよね。 腹筋は割と定着していて、月水金の帰ったあとにやることにしている。本当は、腹筋は回復が早いので毎日やるのがいいらしいが、なかなかできないんだよね。腹筋運動、けっこうつらいし。腹筋は時間…

ランネットから、サーバに負担をかけずにごっそりデータを取得する方法を思いついたので、きのうやってみた。その252人分のデータに自分のを加えて、「スタートラインまでの時間」と「ネットタイム」をグラフにしてみた。ちなみに、赤いのが私のデータ。さす…

スルーするつもりだったが、ブログでやっぱりEブロックからで同じようなタイムの人を見かけたので、ちょっと書いてみる。 ハーフのエントリーが約3900人で、実際に走ったのは何人かまだわからないが、たぶん完走が2823人。 http://www.runnet.jp/result/deta…

1:34:17。自己ベスト5分短縮。 最初は暗澹たる思いで走っていたが、走りきってみれば思いがけないタイムが出た。 年間計画では、名古屋シティで36分、一色で35分。これを切れればサブ3.5も可能かなと思っていた。こうなると次は32分台を出さないと。 ウォー…

実は先週、若干体調を崩していてほとんど走れなかった。おととい昨日はそれを取り戻すために走ったが、まだのどが痛くて咳が出る。 今日は、2kmウォームアップ、明日と同じ時間にスタートして、レースペース、残り1kmは少しペースを上げる、1kmクールダウン…

5kmの自己ベストは、1月のかりやランナーズで出した21分2秒（自己計測）。なかなか5kmを走る機会がないが、そろそろ自己ベストを出しておきたい、10km42分台なので20:30くらいは出るだろう、と思って走ってみた。日曜に30km走って、長い距離は飽きたってのも…

やっぱり2/15か。出場できるかわからない。 ここは花フェスタ記念公園内で行われ、アップダウンが非常に非常に激しい。ただ、基本は上って下るので、気分的には楽。

Eブロックになった。 早く並ばないと。

この地方では、今日はフルマラソンの日のようだが、私にはまだフルを走りきる体力はないので、30kmを。別に日をあわせたわけじゃないけどね。 LSD（Long Slow Distance）というのは定義はよくわからないが、ゆっくり走ると自転車と同じで体がブレやすい、だ…

巷では、今日は東京マラソンの当落で悲喜こもごものようだが、私は今年に引き続いてこの大会で勝負しようと思う。あまり面白いコースではないけれど、日帰りできるのはコスト面で大きい。 予想タイムを3:28としておいた。これで自分にプレッシャーがかけられ…

まだランネットのほうのみ。 46位/181人かあ。

あまりうまく走れなかった。力を出し切れなかった。 それにしても、こんなに厳しいコースだとは思わなかった。 電車で半田へ。途中、大府で乗り換え。そこで短パンを忘れたことに気がついた。何やってんだか。すぐに電車が来たのでそれに乗って家に戻ると、…

今日は1日雨降り。土日はなるべく30kmは走りたいので、雨がやむのを待っていたが、なかなかやまない。結局、夕方にだいたいやんだので、そこから走り出した。10kmの中盤にはもう暗くなっていた。暗いところを走るのは危ないからなるべくやりたくない。車が何…

皇居外周コースを走るためにランステを利用した。いつもは皇居の近くのホテルに泊まって朝早く起きて走りに出かけて帰ってきて風呂に入って10時間際にチェックアウトする。しかし、今回は夜行で来たのでそうはいかない。 皇居の外周コースは約5kmだが、5kmに…

先週の月曜日に履き始めたシューズにまだ慣れない。 その翌日に3kmほど走ったら、左足の中指だったかが痛くなった。長い距離を走っていたらマメになるところだった。どうもシューズのつま先の空間が狭いようだ。シューズのサイズは28cmだが、それでも小さい…

http://www2.town.komono.mie.jp/icity/browser?ActionCode=content&ContentID=1224044771358&SiteID=000000000000042分台が4人しかいない。ずいぶんばらけている。 同じくらいのタイムで女性が2人いたが、8kmくらいだったかで抜いた女性は28秒差、5kmくらい…

7:45〜9:55 受付 10:40 スタート ずいぶんゆったりとしたスケジュールだ。 無料シャトルバスがある。詳しくはウェブで。 http://www.city.handa.aichi.jp/sports/shigoto/marathon/traffic.shtml 半田運動公園は陸の孤島にあるらしい。どこの市もひどいね。…

近鉄四日市から湯の山線に乗り換える。単線で、朝は四日市に出る人が多いだろうから、どうしてもこちらが待つ側になる。中菰野駅から歩いて町役場へ。約1kmをだらだらと歩いて。途中で嫌になったので軽くジョギングする。 役場では、はやくも体操をやってい…

でも、走ったのは10km。 前半はベストのペースの22分、あるいはもう少し速く、後半は余裕があればペースアップ、あわよくば42分台を、というおおざっぱな計画。 前のほうにポジションを取って、スタート。スタートラインは数m前なのに、そこまで6秒かかった…

距離 タイム キロ当たり 5.398 28:33.06 5:17 1.882 10:09.09 5:24 1.882 09:46.55 5:12 1.882 09:19.94 4:58 1.882 09:15.87 4:55 1.882 09:15.81 4:55 5.398 26:30.08 4:55 20.206 1:42:50.40 5:05 前半キロ5分30秒、余裕があれば後半5分という計画。 しか…

今日少し走れば140kmを超えるはずだったのに、雨がえらく降っていてちょっと無理。140kmを超えたのは確かまだ1回しかない。こういうことにそれほど意味はないとは思うが。

長居公園内に、1周2.813kmのジョギングコースが整備されている。すなわち、15周すると42.195kmを走ったことになる。ここを走ってみた。 地下鉄長居駅のコインロッカーに荷物を預けて、そこからわずかに歩くと外周コースに出た。1車線よりはだいぶ広い道路の…

3ヶ月連続で、今回は5000m。5000をトラックでまじめに走るのは初めてだ。 17時過ぎに受付を済ませて、アリーナのほうで少しくつろいで、それから2kmほど周りを軽く走ったが、汗がやたらと出る。記録会の日はいつも暑いような気がする。 そのあとスタジアムの…

大会要綱が届いていた。 ハーフのコースが変わった。今年のレースで、最後に失速したあの海岸の吹きさらしの道はコースからなくなった。あそこさえなければ予定通りに走れたのにというあの道が。ここのコースが最悪なのは、順風のときは少し陸地に入ったとこ…

ウェーブスタジアム刈谷で夜間利用ができるのが今日が最後なので行ってきた。たぶん、稼働率を上げるための策なのだろう。どの程度利用されているのかわからないが、子供の陸上教室は盛況らしい。 スタジアムにはNHKの中継車が来ていた。明日のサッカー大会…

開催日 大会名 場所 種目 締切 9/7 刈谷薄暮 ウエーブスタジアム刈谷 5000m 〜8/28 10/12 鈴鹿山麓かもしか 菰野町庁舎 10km 〜9/1 10/25 安城月例 安城市陸上競技場 5000m 当日 11/2 半田市民 半田運動公園 10km 〜9/18 11/9 安城月例 安城市陸上競技場 500…

競技予定とテレビ放映予定の一覧を作ってみた。 あとで修正するかも。 15（金） 10:00 女子800m予選 BS1 録（12:00〜？） 20:00 男子1500m予選 CX系 生 女子3000m障害予選 女子10000m決勝 16（土） 10:00 男子3000m障害予選 NHK 録（12:15〜、15:05〜） 男子…